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解绑QQ手机号可以通过以下步骤完成。

1、在电脑端登录QQ，点击左下角的“打开系统设置”。

2、在弹出的系统设置窗口中，选择上方的“安全设置”。

3、在安全设置页面中，点击左侧的“手机号码”选项。

4、点击“更换”，输入新的手机号并验证成功后，即可完成解绑旧手机号并绑定新手机号，如果无法直接解绑，也可以通过这种方式更换为其他手机号达到解绑的目的，操作过程可能需要输入QQ密码或其他验证信息。

也可以通过联系QQ客服协助解绑手机号，如果仍无法解绑，建议咨询腾讯客服获取更多帮助。